[...] - piers z kurczaka gotowana z ogorkiem lub pomidorem , przed treningiem musli z jogurtem naturalnym ( czasami samo musli ) , i po treningu czyli kolacja serek wiejski 150 g . Nie jest to dieta układana po prostu jem tak mniej więcej bo nie wiem co innego o małej kaloryczności dla tego tez chciałam ta rozpiskę b/w/t i z tym bym układała dietę .
[...] problem. Poza tym jesli chodzi o udział ww to trochę jest SKD,,,,a tam nie ma ładowań,może sie mylę, SUplementacja CLA wydaje się droga - 3g oznacza 5 kapsów a więc 1 opakowanieTonalinu 90 wystarcza na 18 dni, może odstawic je po prostu? Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-03-30 09:23:33 Zmieniony przez - malinaf w dniu 2006-03-30 09:43:49
[...] :( sama dieta jest bardzo kosztowna, a muszę jeszcze kupić wagę taka no... do wagi ciała xd bo bez tego to już ani rusz Koniu: tzn. ja nie chciałem robić z tego low carb, po prostu mniej węgli ale nie aż tak mało jak na low carb (150g bodajże xd) wiec mówisz,ze dietka ok? około treningowe sa dobre jak na redukcje? aha a co do tłuszczu przed [...]
[...] że chcecie mnie sprowadzić na dobrą drogę, ale sprawa wygląda tak: Niestety nie mam diety i wolę wypić gainera niż zjeść coś konkretnego. Spalaczy nigdy nie brałem. Chcę po prostu szybki efekt. Treningi robie 4-5 razy w tygodniu. Jaki polecacie mocny spalacz, który na pewno zadziała. [...]
Czasem mi sie wydaje, że ja, po prostu beż odżywek, nie wyjde poza jakąś tam granice umięśnienia mojego ciała. odżywki białkowo-węglowodanowe to nic innego jak jedzenie w proszku; jeśli włączysz je do diety, ktoora nie będzie w większym stopniu pokrywała twojego zapotrzebowania kalorycznego, to nic ci z nich nie przyjdzie; taka prawda; soople to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] właśnie gainerem. Ale tak jak mówię, tylko w "nagłych wypadkach." :-)) Na redukcję przejdź, kiedy odczujesz, że podlałeś się fatem. Inaczej nie ma to sensu. I nie zmniejszaj od razu kalorii jak zobaczysz wzrost 0,5 cm w pasie - wtedy po prostu zwiększ aktywność poprzez dodanie np. kardio. Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-03-09 17:28:31
[...] filmik pewnego starszego gościa, który jest kilkukrotnym mistrzem bodajże Polski w armwrestlingu (mniejsza z tym). Mówił że ćwicząc nadgarstek możemy poszerzyć go nieznacznie po dłuższym czasie ale że to będzie 1-2cm. Zatem teoretycznie ten kościec się zwiększa prawda? Czy to po prostu ścięgna rosną i tym podobne rzeczy niezwiązane z kośćmi?
Oczywiście, że można ale Eksperci z sfd powiedzą, że się nie da, że trzeba chodzić na siłownie itp. Po prostu da się ale będzie tobie jakieś 4Xtrudniej w domu niż na siłowni. Odpowiadam tylko na jedno pytanie bo inne nie są skonkretyzowane Po za tym pierwszy filmik nie działa.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Anyway z porannego biegania nie chciałbym rezygnować, bo się po prostu przyzwyczaiłem :) Pomyślę jutro nad zmodyfikowaniem diety, aby bilans kalorii był ujemny i poczytam na temat treningów siłowych, no i oczywiście skonsultuje wszystko tutaj. Dzięki za posty.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie chcę mieć mułów, jak profesjonalista. Po prostu ładna sylwetka. Jak już wspomniałem, czas mam dość ograniczony, jak i jedzenie i trening (brak siłki, brak chleba żytniego, brak ryb morskich prócz łososia, brak innych białych mięs oprócz kurczaka). Więc mam tylko trening w przerwach nauki i jedzonko takie
Napisał bym co można na szybko, ale przy dziewczynach nie wypada . Skoro kiedyś się ruszałaś, a teraz się nie "ruszasz", to wznów po prostu aktywność fizyczną. Biegaj, pedałuj na rowerze etc. starczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 15:57:59
Super ;) Jako gofromaniak trzeba będzie spróbować. Chociaż ciężko mi sobie wyobrazić tuńczyka w gofrze :D A byłaby różnica jakby te wszystkie składniki po prostu zmiksować i wylać na gofrownicę ?
Zdjęcia wrzucone przez Ciebie nie są zbyt dobrej jakości, ale po tym, co widać, to raczej nie ma tutaj nic niepokojącego. Po prostu za to kręgi kręgosłupa szyjnego, które jak zostało już zasugerowane w wypowiedziach powyżej, mają tendencję do wystawiania, właśnie w taki sposób, jak u Ciebie lub też trochę mniej. Kwestia w dużej mierze poziomu [...]
[...] dziłanie omegi-3 może zamienić się w działanie nowotworowe jak też powodować niedokrwistość. dzieje się tak na skutek bardzo łatwego reagowania nnkt z tlenem ( mówiąc obrazowo - niewykorzystane budulcowo nnkt po prostu ulegną "zepsuciu" - utlenieniu w twoim organiżmie ) pozdrawiam i proponuję uważać : nie zawsze dużo znaczy zdrowo !
[...] biegałem ostatnio przez 3 lata na dworze, i przyjechałem zarobic kase do niemiec musiałem zmienic siłownię itp, wiec wszedłem sobie na bieznię i zszedłem po 10 minutach, po prostu Kvrwa nie ma tam co robić, jak chce strzelić interwały to jak to wygląda musze klikac przycisk a tak to momentalnie się rozpędzam i zwalaniam. dodatkowo co to za [...]
nie ma reguly po prostu - kiedys hulal tu link z UC, gdzie kolesiowi np. ZMA i inne podobne rzeczy zakwalifikowali jako psychotropy wiec mozesz zawsze probowac z tym giftem itd tyle ze nikt nic nie obiecuje. jaka paczka - to zalezy od ilosci twojej $ fed-ex jest drogi, ale za to ubezpieczony i masz 'teoretycznie' tracking usps - jest tani, ale [...]
najlepiej przejdz sie do kosmetyczki, to moga byc rozne rzeczy, na odleglosc nie sposob przesądzać. Najprawdopodobniej są to po prostu zaskórniki, które pozostały w skórze po ustąpieniu objawów stanu zapalnego, najlepiej byłoby na Twomi miejscu zafundować sobie czyszczenie tych okolic w gabinecie, koszt jest podobny do czyszczenia twarzy. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy i zobacz sobie w jakiej pozycji stawiasz barki trzymając sztangę, torebka stawowa jest wtedy "naciągana" po prostu nastepuje większa rotacja ruchu jak powinna wystapic w barku z obciążeniem, najczesciej wiezadlo kruczo-ramiennie pozniej siada.
[...] /SFD/2017/12/21/effde620292f4bc886d593218c699d40.jpg Co tarczycy, na razie USG wykazało, że nie ma przerostów i mam robić po prostu badania kontrolne co rok. A lekarz zalecił badania właśnie testosteronu oraz kortyzolu właśnie ( którego jeszcze nie zrobiłem). Badania poziomu cukru we krwi miałem [...]
Nie neguje tego, po prostu chcę się dowiedzieć jakie jeszcze badania warto zrobić. Jeśli pójdę do endo to poczekam miesiąc i zapłacę 150 zł, żeby i tak zrobić te badania. A tak to tutaj mogę uzyskać odpowiedź, jakie jeszcze badania warto zrobić, przez co zaoszczędzę swój czas i pieniądze, a to jednak jest coś :).
